Зразы с печенью калорийность

Ингредиенты Зразы картоф. с печенью

Картофель	500 г
Сметана, 40% жирности	30 г
Печень свиная	200 г
Морковь, красная	100 г
Лук репчатый	100 г
Масло подсолнечное	20 г
Масло подсолнечное	100 г
Яйцо куриное	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта	250 г

Печень отварить, перемолоть и обжарить с луком и морковью. Сварить пюре картофельное, добавить муку, сметану и яйца. Брать картофельное тесто сделать лепешку, положить начинку и сформировать пирожочек, обжарить в растительном масле.

Пищевая ценность и химический состав «Зразы картоф. с печенью».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	204.6 кКал	1684 кКал	12.1%	5.9%	823 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	4.2%	1169 г
Жиры	11.2 г	56 г	20%	9.8%	500 г
Углеводы	20.2 г	219 г	9.2%	4.5%	1084 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.9%	1000 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.3%	3788 г
Витамины
Витамин А, РЭ	662.1 мкг	900 мкг	73.6%	36%	136 г
бета Каротин	0.87 мг	5 мг	17.4%	8.5%	575 г
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%	4.2%	1163 г
Витамин В2, рибофлавин	0.384 мг	1.8 мг	21.3%	10.4%	469 г
Витамин В4, холин	103.73 мг	500 мг	20.7%	10.1%	482 г
Витамин В5, пантотеновая	1.117 мг	5 мг	22.3%	10.9%	448 г
Витамин В6, пиридоксин	0.235 мг	2 мг	11.8%	5.8%	851 г
Витамин В9, фолаты	41.807 мкг	400 мкг	10.5%	5.1%	957 г
Витамин В12, кобаламин	4.331 мкг	3 мкг	144.4%	70.6%	69 г
Витамин C, аскорбиновая	11.22 мг	90 мг	12.5%	6.1%	802 г
Витамин D, кальциферол	0.161 мкг	10 мкг	1.6%	0.8%	6211 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.231 мг	15 мг	28.2%	13.8%	355 г
Витамин Н, биотин	13.41 мкг	50 мкг	26.8%	13.1%	373 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	12000 г
Витамин РР, НЭ	4.0172 мг	20 мг	20.1%	9.8%	498 г
Макроэлементы
Калий, K	301.99 мг	2500 мг	12.1%	5.9%	828 г
Кальций, Ca	17.64 мг	1000 мг	1.8%	0.9%	5669 г
Кремний, Si	0.714 мг	30 мг	2.4%	1.2%	4202 г
Магний, Mg	18.79 мг	400 мг	4.7%	2.3%	2129 г
Натрий, Na	25.85 мг	1300 мг	2%	1%	5029 г
Сера, S	68.8 мг	1000 мг	6.9%	3.4%	1453 г
Фосфор, P	108.8 мг	800 мг	13.6%	6.6%	735 г
Хлор, Cl	54.45 мг	2300 мг	2.4%	1.2%	4224 г
Микроэлементы
Бор, B	76.3 мкг
Железо, Fe	3.714 мг	18 мг	20.6%	10.1%	485 г
Йод, I	6.08 мкг	150 мкг	4.1%	2%	2467 г
Кобальт, Co	5.006 мкг	10 мкг	50.1%	24.5%	200 г
Марганец, Mn	0.2336 мг	2 мг	11.7%	5.7%	856 г
Медь, Cu	514.57 мкг	1000 мкг	51.5%	25.2%	194 г
Молибден, Mo	18.768 мкг	70 мкг	26.8%	13.1%	373 г
Селен, Se	10.985 мкг	55 мкг	20%	9.8%	501 г
Фтор, F	25.01 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	15994 г
Хром, Cr	4.61 мкг	50 мкг	9.2%	4.5%	1085 г
Цинк, Zn	0.9987 мг	12 мг	8.3%	4.1%	1202 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Зразы картоф. с печенью составляет 204,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЗРАЗЫ КАРТОФ. С ПЕЧЕНЬЮ

Чем полезен Зразы картоф. с печенью

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Зразы куриные с яйцом (112г)

Пищевая ценность и химический состав «Зразы куриные с яйцом (112г)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.9 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1131 г
Белки	26.7 г	76 г	35.1%	23.6%	285 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	5.3%	1273 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.2%	31286 г
Вода	69 г	2273 г	3%	2%	3294 г
Витамины
Витамин А, РЭ	151.6 мкг	900 мкг	16.8%	11.3%	594 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	3%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.168 мг	1.8 мг	9.3%	6.2%	1071 г
Витамин В4, холин	156.13 мг	500 мг	31.2%	21%	320 г
Витамин В5, пантотеновая	1.28 мг	5 мг	25.6%	17.2%	391 г
Витамин В6, пиридоксин	0.618 мг	2 мг	30.9%	20.8%	324 г
Витамин В9, фолаты	6.885 мкг	400 мкг	1.7%	1.1%	5810 г
Витамин В12, кобаламин	0.837 мкг	3 мкг	27.9%	18.7%	358 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	0.8%	8654 г
Витамин D, кальциферол	0.595 мкг	10 мкг	6%	4%	1681 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.394 мг	15 мг	2.6%	1.7%	3807 г
Витамин Н, биотин	17.073 мкг	50 мкг	34.1%	22.9%	293 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	13.0661 мг	20 мг	65.3%	43.9%	153 г
Макроэлементы
Калий, K	322.6 мг	2500 мг	12.9%	8.7%	775 г
Кальций, Ca	23.89 мг	1000 мг	2.4%	1.6%	4186 г
Магний, Mg	90.09 мг	400 мг	22.5%	15.1%	444 г
Натрий, Na	70.38 мг	1300 мг	5.4%	3.6%	1847 г
Сера, S	263.51 мг	1000 мг	26.4%	17.7%	379 г
Фосфор, P	232.5 мг	800 мг	29.1%	19.5%	344 г
Хлор, Cl	131.58 мг	2300 мг	5.7%	3.8%	1748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.846 мг	18 мг	10.3%	6.9%	975 г
Йод, I	12.38 мкг	150 мкг	8.3%	5.6%	1212 г
Кобальт, Co	16.634 мкг	10 мкг	166.3%	111.7%	60 г
Марганец, Mn	0.0299 мг	2 мг	1.5%	1%	6689 г
Медь, Cu	110.67 мкг	1000 мкг	11.1%	7.5%	904 г
Молибден, Mo	1.623 мкг	70 мкг	2.3%	1.5%	4313 г
Селен, Se	8.577 мкг	55 мкг	15.6%	10.5%	641 г
Фтор, F	165.78 мкг	4000 мкг	4.1%	2.8%	2413 г
Хром, Cr	11.53 мкг	50 мкг	23.1%	15.5%	434 г
Цинк, Zn	2.6856 мг	12 мг	22.4%	15%	447 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	154.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Зразы куриные с яйцом (112г) составляет 148,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЗРАЗЫ КУРИНЫЕ С ЯЙЦОМ (112Г)

Чем полезен Зразы куриные с яйцом (112г)

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «ЗРАЗЫ КАРТОФЕЛЬНЫЕ С МЯСОМ».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180.6 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	932 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	5.8%	950 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	9.3%	596 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	4%	1369 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	6.9%	800 г
Вода	65.4 г	2273 г	2.9%	1.6%	3476 г
Зола	2.2 г
Витамины
Витамин А, РЭ	287 мкг	900 мкг	31.9%	17.7%	314 г
бета Каротин	1.72 мг	5 мг	34.4%	19%	291 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	4%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	2.2%	2571 г
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%	1.8%	3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	7.4%	750 г
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%	4.4%	1250 г
Ниацин	1.2 мг
Макроэлементы
Калий, K	587 мг	2500 мг	23.5%	13%	426 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	1.3%	4167 г
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%	3.9%	1429 г
Натрий, Na	330 мг	1300 мг	25.4%	14.1%	394 г
Фосфор, P	74 мг	800 мг	9.3%	5.1%	1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	3.1%	1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.8 г
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность ЗРАЗЫ КАРТОФЕЛЬНЫЕ С МЯСОМ составляет 180,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник