Подставка под тетради своими руками

Простая подставка для ручек и тетрадей

1587635783 tjcy33te zw

Инструменты и материалы:
— Доски
— Электрический лобзик
— Дрель, сверла
— Шлифовальная машинка
— Саморезы
— Клей (у меня обычный пва)
— Ручка или карандаш
— Угольник
— Покрытие для дерева, у меня морилка
— Лак акриловый
— Кисточка, удобнее будет работать тонкой
— Баночка для морилки

На изготовление подставки у меня пойдет доска 100 мм в ширину. Точную длину я не замеряла, так как одну большую я разрезала лобзиком на части. Посидел, подумав над размерами, я определила, сколько и какие детали мне нужны. Ширина подставки будет 195мм. Отверстий под ручки будет пять.

Итого, мне понадобятся такие детали:
195 мм на 100мм, две штуки;
195 мм на 50мм, три штуки;
195 на 40мм, одна штука.

Все это я вырезала с досок(я использую доску от поддона).

1587635828 img 20200413 022456

1587635755 img 20200413 022627

Итак, детали я пошлифовала, теперь нужно будет заранее сделать отверстия под ручки. Мне показалось, что именно на этом этапе это будет делать проще, но можно сделать и после сборки.

Три детали, шириной 50 мм нужно наложить друг на друга.

1587635759 img 20200413 022656

1587635785 img 20200413 022726

1587635787 img 20200413 022805

1587635798 img 20200413 022901

1587635782 img 20200413 022941

Когда все досточки просверлены, можно начинать сборку.

Для начала, мне понадобятся две детали шириной 50мм и одна 40 мм.

1587635830 img 20200413 023213

1587635782 img 20200413 023245

1587635742 bhe wkstbgw

1587635724 de0e 815js0

1587635821 img 20200413 023528

1587635773 img 20200413 023830

1587635826 img 20200413 023928

1587635750 img 20200413 024150

Теперь, у нас осталась одна деталь шириной 50 мм. Она нужна нам для того, чтобы скрыть саморезы. Замазать незаметно бывает проблематично, поэтому я решила просто сделать накладку.

Мажем ее клеем и прикладываем.

1587635769 img 20200413 024511

1587635760 8ez6lqepokw

1587635772 img 20200413 025211

Что касается кисточки, то она должна иметь такой размер, чтобы протащить в труднодоступные места, а у нас их много. Я использую обычную кисточку для рисования.
Теперь, морилка должна высохнуть.

Если после высыхания, как это часто бывает, поднялись волокна, то можно еще раз пошлифовать руками. После этого, изделие можно будет покрыть морилкой еще раз.
Теперь, можно оставить подставку сохнуть.

После высыхания морилки, можно покрыть лаком и закрепить результат.
Я всегда использую бесцветный акриловый лак, он очень удобен, и не пахнет, а также, быстро сохнет.

1587635749 beautyplus 20200423005527644 save

Лак я наливаю из большой тары в маленькую баночку, так как морилка остается на кисточке, и в итоге, загрязняет лак.
Покрываем все полностью, и даем время высохнуть.

Через час можно нанести повторный слой. Тут, я думаю, два слоя будет достаточно.
Ну вот и все, подставка готова.

После полного высыхания лака, можно смело использовать ее по назначению. Спасибо за внимание.

Источник

Подставка для бумажек

Согласитесь, что в рабочем беспорядке совершенно нет места для множества бумажек с записями, которые когда-нибудь ещё могут пригодиться. Всегда складываешь их в одно место, а в итоге они разбросаны по всему столу. Так было и у меня, пока я не решила сделать подставку для бумажек в технике картонаж и мастер-класс одновременно. Подставка, конечно, ещё служит для хранения чистой бумаги. Удивительно, какие нужные вещи можно создавать с помощью картона, ткани и клея. Техника изготовления простая, нужно лишь проявить терпение и быть аккуратным.

1606 instrumenty i materialy

Вырежем заготовки из картона нужного размера с помощью канцелярского ножа.

1607 chasti podstavki

Сначала соберём три стороны размером в 9х9 см (две стенки и дно подставки), нанося клей на края дна. Чтобы стенка была под прямым углом, можно отрегулировать её, подперев уголком.

1608 skleivaem korobku

Клеим заднюю стенку подставки.

1609 skleivaem korobku

Берём любой круглый предмет и обводим его на заготовках для маленьких передних стенок так, чтобы получился скошенный угол.

1610 skleivaem korobku

Приклеиваем маленькие части, нанося клей на края стенок и дна.

1611 skleivaem korobku

1612 skleivaem korobku

Таким образом должны выглядеть склеенные уголки подставки.

1613 skleivaem korobku

Малярный скотч нужен для того, чтобы закрепить всю конструкцию. Заклеиваем им все стыки внутри подставки и снаружи. С помощью стека разглаживаем скотч, чтобы не было складок.

1614 obkleivaem

1615 obkleivaem

Гладим заготовку из ткани размером в 39х13 см. Будем клеить ткань к стенкам подставки, будто оборачивая ею. Наносим клей очень тонким слоем на первую стенку. Если наносить много, то клей может пройти через ткань и оставить следы или картон может деформироваться.

1616 obkleivaem

Клеим эту стенку к ткани. Следим, чтобы стенка легла как раз по центру и остались отступы.

1617 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Проклеиваем все три стенки, аккуратно доклеиваем маленькие. Ровняем поверхность стеком, чтобы не было вздутий на ткани.

1618 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Срезаем уголки под острым углом на дне подставки. Заклеиваем отступы. Предварительно нужно сделать надрезы на ткани в местах, где заканчиваются маленькие стенки. Лишнюю ткань не обрезаем, ею мы заклеим внутреннюю часть стенок.

1619 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

1620 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Таким же образом обрезаем и заклеиваем уголки верхней части подставки задних и боковых стенок.

1621 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Теперь подготовим ткань в передней части, чтобы красиво заклеить маленькие стенки.

1622 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Внизу ровно отрезаем лишнюю ткань до уровня верхней части дна.

1623 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Делаем надрезы соответствующим образом.

1624 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Сначала заклеиваем верхний уголок, оплетая его по периметру закруглённой части. Если появляются лишние складки, то можно сделать небольшие надрезы, наклеив их друг на друга. Подогнём и подклеим кусочек ткани, который остаётся лишним, но как раз служит для той цели, чтобы не было видно края ткани. Заклеиваем аккуратно последнюю часть, формируя ровную поверхность и углы стеком.

1625 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Вырезаем из ватмана квадратик, подходящий по размеру дна и к нему ткань с припусками.

1626 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

На проглаженную ткань клеим ватман. Углы обрезаем под острым углом.

1627 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Оставляем не заклеенным отрезок, который приклеим к верхней части дна.

1628 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Приклеиваем дно, завернув свободную ткань наверх.

1629 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Выравниваем поверхность стеком.

1630 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Вырежем из ватмана четыре заготовки для внутренней части подставки. Они будут меньше размером чем стенки на несколько миллиметров. Предварительно лучше прикладывать каждую заготовку и следить, чтобы она помещалась свободно и ещё один миллиметр был в запасе, потому что ткань тоже займёт место. Оклеиваем тканью все заготовки.

1631 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Оклеиваем заготовками внутреннюю часть подставки, хорошо прижимая и выравнивая поверхность стеком.

1632 podstavka dlya bumazhek v tehnike kartonazh

Подставка для бумажек готова! Теперь на столе всегда будет порядок!

Источник

Удобные варианты подставки для книг, изготовленные своими руками

Podstavka dlya knig

Читать не всегда удобно расположившись на диване или в кресле, особенно это касается школьников, которым нужно сидеть за столом и учить уроки. Кроме учебника на столе нужно еще разместить и тетрадь, а сделать это так, чтобы не вытягивать голову, когда нужно посмотреть на страницу, довольно проблематично. Отличное решение данной проблемы — подставка для книг своими руками из дерева, это будет красиво и удобно.Также рекомендуют использовать подставки для учебников и окулисты, так как при чтении правильно расположенной книги меньше напрягаются глаза.

Классическая подставка

Есть много вариантов того, как сделать подставки для книг своими руками, но наиболее практичный и простой — это классический. Сделать такой держатель не сложно, так как он состоит только из передней плоскости расположенной под небольшим углом, задней опоры и передних держателей для страниц книги.

Данный вариант будет удобен также и на кухне, потому что рецепт из книги, блокнота будет все время на глазах. Используйте его и для планшета.

Podstavka v vide razdelochnoj doski

Обратите внимание на такой незначительный элемент как передние держатели. Важно, чтобы они не заслоняли страницу в нижней части книги и чтобы видны были строки текста. Ведь можно встретить красивые дизайнерские подставки, которые имеют большие держатели. Они просто для красоты, для чтения книг они абсолютно не подходят.

Самый простой способ, как сделать подставку для книг, использовать фанеру. Вертикальная часть должна иметь достаточную ширину и высоту, чтобы хорошо удерживать книгу. Задняя часть, которая удерживает конструкцию, может быть закреплена с помощью мебельных петель или быть выпилена под углом. Если примените петлю, то приклейте сверху петли дощечку-стопор, как показано на рисунке. Если будете выпиливать под углом, то заранее выберите удобный уровень наклона и подгоните под этот размер задний элемент.

Чтобы подставка для чтения была максимально практичной, нужно чтобы она имела передние держатели для страниц. Приклейте планку высотой 1-1,5 сантиметра, этого будет вполне достаточно, чтобы удерживать книгу и не закрывать текст на страницах.

Универсальная подставка

Сейчас популярно читать с мобильных устройств — электронные книги, планшеты, телефоны. Вы можете сделать держатель и для них. Ниже на рисунке можно увидеть пример подставки под электронные книги, изготовленный своими руками.

Podstavka dlya elektronnoj knigi

Для этой подставки вам понадобятся две дощечки — горизонтальная будет толще и длиннее, вертикальная — тоньше. Оптимальным вариантом ширины будет 20 сантиметров. Кроме того, вам понадобятся два шпунта, которые используются как стопоры.

Само изготовление очень простое. На нижней подставке делается паз, ширина которого равна толщине вертикальной дощечки. Паз должен быть достаточно глубоким, чтобы вертикальная часть не шаталась. Дальше спереди нужно просверлить два отверстия, в них вставляются шпунты. Сделайте в горизонтальной доске еще два паза. Они нужны не для украшения аксессуара, а для гаджетов, которые размерами меньше чем книга. Также каждый сделанный паз будет позволять размещать устройство под разным углом.

Когда все детали подготовлены, они шлифуются, покрываются морилкой или лаком. Такая подставка не займет много места и при этом она универсальная.

Кроме того, если модернизировать немного эту подставку, и сделать вертикальную дощечку выше, а на ее задний край прикрепить еще один вертикальный держатель, то у вас дополнительно получится место для книг и тетрадей. Сделать такую подставку для тетрадей своими руками тоже несложно. Это позволит держать на рабочем столе все в порядке, если вы используете несколько источников материала для работы.

Podstavki dlya knig i planshetov

Конечно, есть много красивых решений, но стоит помнить, что в первую очередь нужно обращать внимание на практичность. Хотя, если вам не понравится результат, вы всегда сможете его переделать, так как дерево недорогой материал, помимо этого работать с ним можно и после того, как изделие готово.

Несколько советов начинающим

Если вы хотите чтобы изготовленный своими руками держатель для книг был не только практичным, красивым, то в работе вам стоит придерживаться нескольких простых правил.

Podstavka dlya knigi dlya vannoj

Первое, следите за внешним видом материала, который вы будете использовать. Ведь найти две красивые дощечки нужного размера будет не трудно, можно даже использовать отходы мебельного производства. А такого количества материалов вполне достаточно для задуманного.

Второе, помните, что наждачная бумага или шлифовальная машинка, ваши лучшие друзья в любой столярной работе. Они позволяют придать дереву красивый и законченный вид, а кроме того всегда помогут устранить мелкие изъяны на дереве.

Третье, никогда не спешите, лучше все тщательно обдумать, размерять и разрисовать и только после этого приступать к обработке детали. В столярном деле разница в несколько миллиметров, может привести к тому, что все изделие нужно будет переделывать. Поэтому если вы не хотите делать лишнюю работу, не старайтесь все сделать быстро.

Не стесняйтесь проявить свою фантазию. Ведь потратив совсем немного времени вы можете сделать уникальный и практичный аксессуар, который не только покажет вашу индивидуальность а и поможет вам в работе и учебе.

Мастер-класс изготовления технологичной подставки под книги своими руками

Источник

Как сделать подставку для книг своими руками

author min

Зачем нужна поставка? Вопрос интересный, некоторые родители не знают правильного ответа. По их мнению, книгу можно просто упереть о настольную лампу и этого вполне достаточно для удобного чтения. Но детская медицина имеет на этот счет свое мнение.

Kak sdelat podstavku dlya knig svoimi rukami

Как сделать подставку для книг своими руками

Podstavka dlya chteniya knig

Подставка для чтения книг

Podstavka dlya knigi derevyannaya

Подставка для книги деревянная

Как видно из перечня, подставка нужна, постарайтесь ее иметь в каждой детской комнате.

Derevyannaya ramka dlya chteniya e1548366093671

Деревянная рамка для чтения

Виды и материалы изготовления подставок для книг

В таблице мы приведем лишь общие примеры конструктивных решений, каждый должен вносить свои личные корректировки с учетом умения и желания.

Derevyannye

Виды подставок для книг Краткое описание
Изготавливаются из натурального дерева или фанеры. Плиты ДСП и ОСП не применяются из-за плохих физических характеристик: боятся ударных нагрузок, не могут выдерживать циклические усилия, негативно реагируют на прямой контакт с водой. Дети часто роняют подставки или используют их не по назначению, а для подвижных игр. Дерево и фанера могут выдерживать непредусмотренные во время проектирования нагрузки, ДСП и ОСП нет, они крошатся. Кстати, деревянную красивую подставку можно использовать в кухне для чтения книг с рецептами изготовления различных блюд. Такие изделия могут быть стационарными или сборно/разборными, угол наклона постоянный или с возможностью корректировки под потребности пользователей.

kartonnaya

Делаются очень быстро, но так же быстро могут ломаться при падении, перегрузке или иных механических воздействиях. Очень боятся воды. Конструкции рекомендуется делать для применения в качестве декоративного элемента, длительное и частое пользование не разрешается.

Metallicheskie

Чаще всего применяется проволока, может быть стальная, железная, медная или алюминиевая, диметр регулируется в зависимости от расчетных максимальных нагрузок.

Видео — Подставка из вешалки для книг

Пошаговая инструкция по изготовлению складной подставки из досок

Мы дадим описание изготовления подставки, которая может складываться и в таком положении занимать минимум места. Материал изготовления – отрезки досок, размеры и составные части указаны на рисунке.

Для работы понадобится ленточная пила или электрический лобзик, шлифовальная машинка и дрель. Если у вас нет таких инструментов, то подставку можно сделать вручную, но для этого понадобится значительно больше времени.

Внутренняя часть изделия может вращаться на деревянной оси и складываться/раскладываться. В разложенном виде упирается деревянную ось под углом примерно 35°, что отвечает медицинским рекомендациям.

34 1 10

Схема подставки для книг

Шаг 1. На бумаге нарисуйте в натуральную величину два эскиза. Один для внутренних деталей, а второй для внешних. Для внешних детали рисунок больше, чем для внутренних. Сделайте не только контур, но и отметьте место расположения отверстий. Не спешите, при необходимости поправляйте внешний вид элементов. Добейтесь, чтобы они были симметричными и красивыми.

Шаг 2. Наклейте рисунки на доски, можно пользоваться любым клеем. Имейте виду, что каждой детали понадобится две штуки, найдите для всех материал.

35 1 8

Эскизы наклеены на бруски

Шаг 3. На ленточной пиле выпилите заготовки для подставки. Работайте внимательно, не забывайте соблюдать правила техники безопасности. Чем ровнее будут срезы, тем меньше времени придется терять на доводку вешнего вида. Имейте это в виду и не спешите, шлифовка всегда требует значительно больше усилий, чем качественное выпиливание.

Практический совет. Если у вас нет ленточного профессионального станка, то можно пользоваться электрическим или ручным лобзиком.

Для выпиливания ручным лобзиком берите доски толщиной до одного сантиметра, с толстыми работать физически трудно и долго. Таким способом надо подготовить четыре детали: две больших внешних и две маленьких внутренних.

36 1 8

Шаг 4. Отшлифуйте элементы подставки. Намного быстрее пойдет работа, если у вас имеется шлифовальная машинка. Переверните ее вверх ногами и прочно установите на рабочем столе. Используйте различные подручные средства для фиксации инструмента, во время работы он не должен перемещаться и, тем более, заваливаться набок. Это чревато получением травм, машинка по инерции может проехать довольно большое расстояние.

Шлифовать лучше одновременно по две одинаковые детали, прочно держите их руками и аккуратно отделывайте плоскость среза и углы.

37 1 8

Шлифуют сразу две детали

Цены на популярные модели эксцентриковых шлифмашин

Важно. Заготовки имеют округления малого радиуса, к этим поверхностям не подобраться машинкой, надо их шлифовать вручную.

Шаг 5. Просверлите отверстия под деревянные оси. Диаметр сверла зависит от размеров оси. Отверстия располагаются на одной линии, если высверливаются сразу в двух деталях. Зажмите их струбцинами, а только потом высверливайте. Намного точнее получится работать на сверлильном станке, он держит прямой угол сверла. Если вы используете дрель, то угол можно контролировать при помощи простейшего приспособления. Для его изготовления в бруске толщиной примерно 5 см надо вырезать угол под прямым углом. Во время высверливания этот брусок плотно прижимается к поверхности деталей, а сверло по всей свободной длине боковыми гранями упирается о прямые плоскости.

38 1 6

Конечно, точность не идеальная, но намного лучше, чем высверливать на глаз. Да и для нашего изделия нет надобности выдерживать размеры с точностью до десятых долей миллиметра.

Шаг 6. Снимите с заготовок бумажные эскизы и окончательно отшлифуйте поверхности. Помните, что подставка делается для детей, аккуратно уберите все острые края, не оставляйте заусениц, сделайте поверхности максимально гладкими.

39 1 6

Шаг 7. Обрежьте по размерам деревянные палочки. Торец всегда трескается, отрезать их довольно сложно, рекомендуется в мастерской иметь шаблон для таких работ. Делается он просто и быстро, из подручных материалов сбивается короб с боковыми стенками под прямыми углами. В днище и стенках очень аккуратно циркульной пилой пропиливается срез, высота его должна немного превышать рабочий выступ пилы. Теперь к одной стенке приспособления прижимается палочка и отпиливается по длине. За счет того, что ее противоположная сторона имеет упор, торец не скалывается. Вам понадобится четыре куска круглых палочек.

40 1 7

Обрезка круглых палочек

Шаг 8. На столярный клей соберите подставку, дайте примерно сутки для полного высыхания.

Есть желание и время – покрывайте лаком поверхности изделия. Нет желания – подставка и так смотрится привлекательно.

41 1 7

Подставка в сложенном и разложенном виде

42 1 6

bOmj fsFBZU kopiya 7 kopiya

Приготовление колерованного лака

Изготовление подставки из тонких планок

1 17 66

Подставка из тонких планок

2 15 47

Подставка, вид сзади

Теперь рассмотрим способ изготовления подставки из тонких реек 12×32 мм, примерно потребуется 2 м. Во время покупки обращайте внимание, чтобы лицевая поверхность имела красивый внешний вид и ярко выраженную структуру. Количество и расположение кривых сучков не должно создавать трудностей во время вырезания деталей.

3 12 43

Выбор подходящих реек

Шаг 1. Отрежьте от реек два длинных куска размером 45 см и три коротких по 28 см. Размеры можете немного менять в зависимости от своих пожеланий и наличия материала.

4 13 50

5 10 43

6 10 38

Практический совет. Точность выпиливания намного увеличится, если сразу предусматривать ширину пропила.

Для этого во время разметки делайте две линии с каждого конца детали. Расстояние между ними равняется ширине пропила используемого инструмента. В нашем случае мы пользуемся обыкновенной ручной ножовкой по дереву с мелкими зубьями, такие инструменты имеют шину развода зубьев 2 мм. Соответственно, расстояние между линиями два миллиметра, во время отрезания полотно надо держать ровно посередине линий.

Шаг 2. Аккуратно выровняйте торцы планок обыкновенным ручным рубанком.

7 9 31

Для того чтобы с конца не появлялись сколы, рейка должна быть прижата к планке по всей длине. Для выравнивания торца выдвигайте ее не более чем на 0,1–0,3 миллиметра. Работа требует определенной сноровки, лучше немного потренироваться на ненужных отрезках. За счет этого появится опыт и исключится вероятность порчи деталей подставки. Постоянно контролируйте длину элементов.

Шаг 3. Разложите все подготовленные детали на ровной поверхности, выберите у них самые красивые плоскости и расположите их в одну сторону. Это будет лицевая часть подставки, сделайте на деталях метки, чтобы потом не перепутать оптимальное положение.

8 9 33

9 9 21

Нужно пронумеровать планки

Шаг 4. На длинных заготовках отступите по 80 мм с каждого торца, сделайте неглубокие насечки ножом. Здесь будут располагаться две вертикальные перемычки. Найдите место расположения третьей, она должна лежать точно посередине.

10 7 21

Разметка положения насечек

Шаг 5. На коротких планках разметьте соединение ласточкин хвост.

Lastochkin hvost

Работайте очень внимательно, несколько раз проверяйте правильность каждой метки.

12 6 19

14 5 18

Разметка на торцах

Отступите по краям по три миллиметра и под углом примерно 80° к торцу проведите линии. Лучше пользоваться специальным приспособлением, если его у вас нет, то надо купить школьный транспортир.

15 4 16

Приспособление для разметки

При одинаковой ширине реек работы намного упрощаются, можно использовать первую планку в качестве шаблона и по ней размечать все оставшиеся. Если ширина немного отличатся, то вам надо сохранить размеры соединения, ширина и длина ласточкиного хвоста должна везде быть одинаковой. Сколько для достижения такого результата придется отрезать, не имеет значения.

Шаг 6. Специальной пилой вырежьте соединения во всех горизонтальных деталях (коротких планках).

17 4 16

Вырезание элемента соединения

Нет такого инструмента – используйте ножовку по металлу. Это потребует немного больше времени, но не критично. Новое полотно довольно быстро режет дерево и дает отличное качество. Вначале надо делать боковые вертикальные срезы, а затем разрезать хвост на половину толщины детали. У вас должен получиться ласточкин хвост, толщина соединения которого равна половине толщины рейки.

18 3 15

Правильность среза поправляйте стамеской, добейтесь максимального качества.

19 3 16

Стамеской подравнивают элемент

Шаг 7. Используйте короткие планки как шаблон и нарисуйте соединения на длинных.

20 3 16

Готовые вертикальные планки с вырезанными соединениями

21 3 16

Отрисовка разметки на горизонтальных планках

Алгоритм действий принципиальных различий не имеет.

Шаг 8. Очень аккуратно ножовкой прорежьте по линиям планки лишь до середины толщины, уберите дерево стамеской.

22 6 16

Вырезание пазов на длинных планках

23 3 17

Стамеской убирают заусенцы и лишнюю древесину

Шаг 9. Соберите насухо все элементы, проверьте прочность соединений. Они должны входить с небольшим усилием.

24 3 12

Соединение элементов без клея

Все в норме? Склеивайте элементы, дайте время для высыхания.

Теперь осталось сделать простейший упор и можно пользоваться изделием.

28 2 13

Простой упор для подставки

30 2 11

Планка. на которую будет устанавливаться книга

31 2 8

32 2 8

Цены на струбцины

Есть варианты установки регулируемых упоров, но делать их долго и не нужно. Почему? Угол наклона подставки для книжек нормируемый и составляет 35°. Нет никакого смысла менять его от 0° до 180°. Никто под такими наклонами книги не читает, не надо напрасно терять свое время.

33 2 13

Подставка после окрашивания

Подставкой для книг чаще всего пользуются дети во время выполнения домашних школьных заданий. К сожалению, нагрузка на неокрепший развивающийся организм часто превышает допустимые физиологические нормы, родители должны прилагать максимальные усилия для уменьшения негативных последствий длительного сидения за столом. Правильной осанки можно добиться поставкой для книг и индивидуальным подбором размеров детского стульчика. Как его сделать прочитайте на страницах нашего сайта.

Источник

Лечение заболеваний внутренних органов
Adblock
detector