Медитация для почек кундалини

Крийя для почек и надпочечников

6gcmo3hgpa07 rwfpzglu8

1.Мудра «раскрытый лотос». Сядьте в Простую позу, соедините ладони и потрите их друг о друга. На вдохе вытяните руки в стороны параллельно полу; ладони перпендикулярны полу, пальцы направленны вверх. На выдохе сложите руки в «раскрытый лотос»: ладони соединены, основаниями, пальцы выпрямлены и растопырены, большие пальцы и мизинцы соединены боковой стороной. 1-3 минуты. В завершение сделайте вдох и соедините ладони.

2.Сцепите мизинцы перед грудью на уровне Сердечного центра. Большие пальцы направлены вверх, остальные три пальца согните, так чтобы они касались подушечек ладоней. Не расцепляя мизинцев, опустите руки к солнечному сплетению и потяните в разные стороны, будто стараетесь расцепить, одновременно начиная дышать дыханием огня, исходящим из Пупочного центра. Ощутите напряжение между лопатками. 1-3 минуты.
В результате этого упражнения в теле вырабатывается тепло и оказывается воздействие на надпочечники.

3.Пушечное дыхание. Останьтесь сидеть в Простой позе; спина прямая. Начните дышать пушечным дыханием (вариант дыхания огня с той лишь разницей, что дышать следует через рот: губы округлены и напряжены). 1-3 минуты. В завершении сделайте вдох и сконцентрируйте внимание на позвоночнике.
Благодаря этому упражнению оказывается воздействие на надпочечники.

5.Встряхивание. Сидя в Позе лотуса, опустите руки вдоль тела, положите ладони на пол. Начните встряхивания, на вдохе приподнимаясь на руках, отрывая таз от пола, на выдохе быстро расслабляя руки и возвращаясь в исходное положение. 1-3 минуты.

6.Сидя в Простой позе, сложите руки перед собой на уровне солнечного сплетения. Левая рука обращена ладонью к себе, основание правой руки лежит на запястье левой. Взгляд направлен вниз. Дыхание медленное и глубокое. 1-3 минуты.
Эффективность этого упражнения зависит от глубины дыхания.

7.Передняя растяжка с прямой спиной. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, руки вытяните перед собой параллельно полу; пальцы сжаты в кулак, большие пальцы смотрят вверх. На вдохе потянитесь вперед, на выдохе отклонитесь назад. Дыхание энергичное. Следите, чтобы руки оставались параллельны полу. 1-3 минуты.

8.Подъем таза. Лежа на спине, согните ноги в коленях, подтянув пятки как можно ближе к ягодицам; ступни плотно стоят на полу. Обхватите руками лодыжки. На вдохе поднимите таз вверх, на выдохе – опустите. 1-3 минуты.

9.Кошка-корова. Вариант. Встаньте в исходное положение упражнения кошка-корова. Сделайте выдох: на выдохе выгните спину дугой и коснитесь левым коленом лба. Затем сделайте вдох: на вдохе поднимите голову, прогнитесь и сделайте мах назад прямой ногой. 1-3 минуты. Затем перемените ноги. 1-3 минуты.

10.Сидя на пятках, соедините ладони и положите руки перед собой, опираясь на пол локтями и ребром ладоней; большие пальцы направлены вверх. В этом положении сделайте вдох и на выдохе потянитесь вперед, не отрывая таза от пяток. Затем сделайте выдох и на выдохе вернитесь в исходное положение. Голову держите ровно, создавая напряжение в пояснице. 1-3 минуты.

11.Перекатывания на спине. Лягте на спину. Подтяните колени к груди, обхватив руками. Нос между коленей, дыхание обычное. Перекатывайтесь на спине вперед-назад. 1-3 минуты.

12.Полностью расслабьтесь. Расслабляйтесь не меньше часа, если у вас есть такая возможность. Выпейте стакан воды после расслабления.

В этой крийе паузы между упражнениями минимальные.

Источник

Повысьте тонус ваших почек

Povyste tonus vashih pochek 1

1. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Руки поместите на талию и с силой надавливайте большими пальцами на область почек. Начните скручивания позвоночника. Делайте глубокий вдох, когда поворачиваетесь налево, затем выдох в центральном положении. Далее вдох – направо, выдох в центре. Продолжайте 5,5 минут.

Такие движения и дыхание оказывают давление на почки, что способствует их очищению и «промыванию».

Povyste tonus vashih pochek 2

2. Немедленно перейдите в позу Задней платформы. Начните быстро поднимать и опускать ягодицы с дыханием Огня.

4 минуты

Это упражнение подарит расслабление почкам.

Povyste tonus vashih pochek 3

3. Без паузы после предыдущего упражнения, перейдите в позу Кобры. Затем, в ритме дыхания Огня, начните опускаться на пол и снова переходить в Кобру. Мощное дыхание.

2 минуты

4. Перейдите в Простую позу. Медитируйте на мантру «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад Сат Гур Прасад Эк Онг Кар». Сконцентрируйтесь на Пупочном центре и третьем глазе и представляйте, как энергия движется между этими двумя точками – вверх и вниз.
4 минуты
Затем начните петь эту мантру вслух так громко, как только можете, на одном дыхании.
2 минуты
В классе Йоги Бхаджан играл на гонге на протяжении этой медитации.
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15 секунд, а затем, продолжая не дышать, начните качать пупком еще 10 секунд. Сделайте выдох и расслабьтесь.

Источник

Крийя для почек

mochepolov 01

Данная крийя способствует стимулированию мочевыводящей системы, надпочечников и почек. Она является хорошей профилактикой многих почечных заболеваний, в том числе инфекционных. Кроме того, крийя для почек укрепляет мышцы бедра и ягодиц. Активизирует кровоснабжение органов малого таза. Комплекс будет полезен как мужчинам, так и женщинам. Последнее упражнение – кунчун мудра – может практиковаться в комплексе и отдельно. Это очень мощная асана, которая помогает очистить организм от шлаков, токсинов и негативных мыслей. Также кунчун мудра способствует глубокому расслаблению, освобождение от неврозов и стресса. Мудра успешно применяет при лечение хронической депрессии. Важным условием является правильность выполнения асаны. Только в случае верного исполнения кунчун мудра будет иметь эффект. Это одна их немногих асан, на время выполнения которой нет никаких ограничений. Ее можно практиковать неограниченное количество времени, но стоит помнить, увеличивать время практики необходимо постепенно.

Скачать Крийю для почек

Kriya for the kidneys

SON 01

Расклады на картах Таро

taro 01

moon23

Рассчитать лунный день

152 1413826590298 depositphotos 40873909 s

Пряный и ароматный суп понравится любителям остренького. Если вы хотите приготовить не острое блюдо, уменьшите количество перца чили.

Ингредиенты на 4 порции:

В сковороде разогрейте масло, добавьте лук, чеснок, измельченный перец и тмин. Ображивайте несколько минут, посолите. Затем накройте крышкой и потушите несколько минут на слабом огне.

В другой сковороде разогрейте масло и обжарьте измельченный физалис до мягкости.

В кастрюле подогрейте 1,5 литра воды, добавьте лавровый лист и промытый маш. Доведите до кипения, накройте крышкой и варите на слабом огне примерно 20 минут. Затем добавьте обжаренные овощи, посолите и варите до готовности. Перец подачей посыпьте кинзой.

Суп готов. Приятного аппетита!

152 1413826590298 depositphotos 40873909 s Зеленый фахитос

513601

Теплая пряная закуска утолит голод и доставит массу наслаждения вам и вашим гостям.

Ингредиенты на 8 порций:

Перец и кабачки нарежьте ломтиками. Разогрейте масло и обжарьте овощи до готовности. В конце посолите. Добавьте сушеные травы и немного зелени лука и чеснока. Накройте крышкой и оставьте на 10 минут.

За это время приготовьте соус. В блендере измельчите авокадо, зелень и халапеньо. Добавьте соль по вкусу.

В лист салата положите ложку обжаренных овощей и ложку соуса, заверните, как фахитос.

Закуска готова. Приятного аппетита!

513601 Поза ворона

asana020Поза ворона относится к статическим асанам, применяется в кундалини йоге для укрепления мышц бедер, нижнего отдела позвоночника и мускулатуры ног. Кроме того, она развивает чувство равновесия и баланса.

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плечевого пояса. Спина прямая, лицо направлено вперед. Начните опускаться вниз, сохраняя спину абсолютно прямой и не отрывая пятки от пола. Новичкам, возможно, будет сложно выполнить асану, сохраняя положение стопы, поэтому можно подложить что-нибудь под пятки. Приседая, разведите колени в стороны. В конечной позиции спина должна быть перпендикулярно полу, подбородок слегка притяните к груди, образуя шейный замок. Шея должна образовывать одну прямую линию с позвоночником. Удерживайте Джаландхара бандху. Руки вытяните вперед, параллельно полу на уровне груди.

При выполнении асаны стимулируется подъем энергии из нижних чакр, укрепляется сердечнососудистая система, мышцы-стабилизаторы, позвоночник и ноги.

Cкачать асану поза ворона

asana011Поза Лука является активной асаной, так как задействует несколько мышечных групп, а также направлена на растяжение мышц. Из-за воздействия на позвоночник, поза имеет противопоказания: протрузии и грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. выполняются различные варианты с сохранением ровного дыхания и с задержкой дыхания в точке напряжения.

Займите позицию лежа на передней части туловища, ноги согните в коленных суставах. Отведите руки за спину и обхватите ладошками щиколотки. Прогибая спину, приподнимите плечи, грудную клетку, верхнюю часть живота, оторвите от пола переднюю часть бедра. Для удобства слегка разведите колени. Голова и грудь направлены вверх. Постарайтесь не разводить стопы. При правильном выполнении асаны тело должно опираться на мягкий живот.

Поза Лука благоприятно воздействует на органы пищеварения, активизирует деятельность печени и поджелудочной. Асана расширяет грудную клетку, что полезно при заболеваниях органов грудины. Способствует укреплению мышц рук, бедер и спины, а также влияет на гибкость позвоночника. Отличная профилактика сутулости и ревматизма. Поза Лука применяется при лечении женского бесплодия и регуляции менструального цикла.

Источник

Лечение заболеваний внутренних органов
Adblock
detector